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一周食谱(9月26日—9月30日)

发布时间:2022-09-26点击次数:1478次字号: |

周一

9月26日

早餐:面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥,面条,腌瓜青椒白菜肉丝,什锦炒饭

午餐:梅干菜烤麸烧排骨,酸汤乌鱼片,黄瓜洋葱榨菜丝肉丝,白菜油豆腐,萝卜丝乌鱼豆腐汤

晚餐:溜炒鸡片,占瓜素耳炒鸡蛋,卤干头,西红柿鸡蛋汤


周二

9月27日

早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:孜然鸭小腿,豉油毛豆大虾,青椒白菜小炒肉,麻婆豆腐/牛奶,青菜鸡蛋汤

晚餐:川香回锅肉,西红柿炒鸡蛋,青菜豆皮丝,白菜鸡蛋汤


周三

9月28日

早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片

午餐:黄焖鸡块,冬瓜炖肘花,豆米千张小炒肉,胡萝卜西兰花,香蕉,西红柿鸡蛋汤

晚餐:什锦蛋饺,青椒豆芽炒肉丝,家常地三鲜,紫菜鸡蛋汤


周四

9月29日

早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭

午餐:肉圆/纯肉肠,香辣年糕蟹,蒜黄香干小炒肉,冬瓜素耳火腿,芙蓉南瓜羹

晚餐:香酥鸡米花,杏鲍菇炒肉丝,韭菜银芽,西红柿鸡蛋汤


周五

9月30日

早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:红焖羊肉,香卤鸡腿,五彩鸡米,青菜炒平菇,牛奶,西红柿鸡蛋汤

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