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一周食谱(9月9日—9月14日)

发布时间:2024-09-09点击次数:218次字号: |

周一

9月9日

早餐:面包,烧麦,花卷,蜂糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米粥,煎蛋,面条,腌瓜青椒白菜肉丝,什锦炒饭

午餐:沂蒙炒鸡,肘花红枣炖冬瓜,黄瓜洋葱素耳炒培根,麻婆豆腐,红豆饮/香蕉

晚餐:辣炒猪心,川味回锅肉,西红柿炒鸡蛋,韭菜银芽,青菜鸡蛋汤/玉米粥


周二

9月10日

早餐:鲜肉包,蝴蝶卷,面包,豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,蛋炒饭

午餐:年糕香辣虾,素鸡萝卜红烧肉,鱼香肉丝,芹菜鸡丝香干,绿豆饮/牛奶

晚餐:宫爆鸡丁,杏菇炒肉丝,白菜鱼豆腐,茄丝炒青椒,西红柿鸡蛋汤/辣汤


周三

9月11日

早餐:面包,青菜包,蛋糕,香米馒头,玉米饼,面条,煎蛋,盐水蛋,青椒白瓜肉丝,红豆粥,火腿炒饭,雪菜豆仁

午餐:孜然鸭小腿,蒜苔木耳炒香肠,玉米莴笋炒鸡丝,蚂蚁上树,菌菇烩豆腐

晚餐:红烧带鱼,三鲜什锦,青椒土豆丝肉丝,西红柿豆角烧茄子,紫菜鸡蛋虾皮汤/小米粥


周四

9月12日

早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼,茶叶蛋,炒什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:西红柿土豆炖牛腩,辣子鸡块,青椒白菜香干炒肉丝,胡萝卜西兰花,菠菜猪肝汤//桔子

晚餐:猪肉炖粉条,酸辣海带丝肉丝,西葫芦素耳炒鸡蛋,果仁菠菜,西红柿鸡蛋汤/面须


周五

9月13日

早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片 

午餐:土豆排骨炖豆角,清蒸瓦块鱼/剁椒鱼头,豆米千张小炒肉,青菜平菇,红豆饮/牛奶

晚餐:香酥鸡米花,黄瓜素耳炒鸡蛋,辣卤海带结花干,酸辣圆心菜,青菜鸡蛋汤/南瓜粥 


周六

9月14日

早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖豆腐卷,肉饼,红糖面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:蜜汁鸭腿/香卤琵琶腿,鳝筒烧肉,韭菜苔香干肉丝,白菜粉丝煮,西湖牛肉羹

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